奶油生蠔的熱量和減肥功效
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| 奶油生蠔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 24克 | 奶油生蠔熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于摘水果10分鐘消耗的熱量...180 | |||||
奶油生蠔的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
生蠔半打（適量）、奶油（cream)（適量）、起司片（6只用一片還有多的）、蒜末（適量）
1/7. 準(zhǔn)備所有材料 我并沒有用鹽 因?yàn)橄矚g淡一點(diǎn)
2/7. 蒜切蒜末。生蠔洗下外殼，擦干。
3/7. 放蒜末和奶油爆炒，成一體即可
4/7. 生蠔放入托盤，托盤底部最好沾一層薄薄的油然后填入上一步炒好的醬
5/7. 起司片撕成小塊鋪在填好醬的生蠔上（其實(shí)用起司絲更為方便，省掉手撕的部份）
6/7. 放入烤箱，200度烤十分鐘
7/7. 拿出來后即可食用^ ^
食材功效信息
蒜末的熱量126千卡（每100克）；具有預(yù)防感冒、排毒清腸、殺菌等功效；可與玉米面、洋蔥、醋搭配；與雞胸肉、雞肉、芒果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶油生蠔熱量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 鈉19.6 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀302 毫克