煮蝦滑魚(yú)唇的熱量和減肥功效
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| 煮蝦滑魚(yú)唇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 絲瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 總量 | 691克 | 煮蝦滑魚(yú)唇熱量/卡路里373千卡 | |||
 熱量373千卡，相當(dāng)于洗車124分鐘消耗的熱量...180 | |||||
煮蝦滑魚(yú)唇的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
鯊魚(yú)唇（適量）、木瓜（適量）、絲瓜（適量）、玉米粒（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/7. 木瓜切成塊，絲瓜切成滾刀塊，鯊魚(yú)唇切成塊，諸生切塊，蝦仁去掉沙線，壓成泥，姜切片
2/7. 蝦泥中放入鹽，攪拌均勻，鋪平放在盤子上
3/7. 玉米粒榨汁
4/7. 開(kāi)火，將水燒開(kāi)，放入諸生和剩余的玉米粒，焯一下?lián)瞥?/p>
5/7. 另取一個(gè)鍋放入少量底油，油熱后放入姜片煸炒，再放入絲瓜、木瓜煸炒，然后倒入榨好的玉米汁，再倒入適量水，鹽
6/7. 煮開(kāi)后，倒入焯好的諸生、蝦泥、玉米粒、鯊魚(yú)唇，放少許雞粉
7/7. 蓋蓋煮開(kāi),出鍋
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾消食、通乳、提高抗病能力等功效；可與蘑菇、墨魚(yú)、香菇搭配；與蝦、明蝦、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解暑除煩、活血、通經(jīng)活絡(luò)等功效；可與北極蝦 、五花肉、基圍蝦搭配；與菠菜、白蘿卜、蘆薈相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有減肥、降低膽固醇、抗癌等功效；可與草莓、酸奶、洋蔥搭配；與紅螺、扇貝、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 煮蝦滑魚(yú)唇熱量373 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白質(zhì)5.67 克
- 碳水化合物94.38 克
- 鈉12.1 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵1.71 毫克
- 鉀559 毫克