豆花米線的熱量和減肥功效
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| 豆花米線熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米線 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 總量 | 260克 | 豆花米線熱量/卡路里923千卡 | |||
 熱量923千卡，相當(dāng)于拳擊77分鐘消耗的熱量...720 | |||||
豆花米線的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米線（適量）、豆花（適量）、韭菜（適量）、花生碎（適量）、腌菜（適量）、甜醬油（適量）、咸醬油（適量）、辣椒醬（適量）、油辣椒（適量）
1/8. 米線煮熟裝碗。
2/8. 放入辣椒醬和花生碎。
3/8. 放入韭菜，韭菜要生的，切碎。
4/8. 倒入甜醬油和咸醬油。放了辣椒醬、甜咸醬油、味道已經(jīng)夠了，不需要再放鹽了。
5/8. 再放入腌菜。腌菜長塊的不好吃，也是要切碎。
6/8. 淋上豆花，一般來說豆花要多放一點(diǎn)。
7/8. 最后添后添加上油辣椒，如果怕辣，最后也可以不放油辣椒。
8/8. 所有的調(diào)料和佐料放完，拌拌就可以吃了。
食材功效信息
米線的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)血、明目、聰耳等功效；
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營養(yǎng)信息
- 豆花米線熱量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉16.3 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀14 毫克