二鮮炒豆干的熱量和減肥功效
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| 二鮮炒豆干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 總量 | 178克 | 二鮮炒豆干熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當(dāng)于種花11分鐘消耗的熱量...270 | |||||
二鮮炒豆干的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬筍（一個(gè)）、熏豆干（3片）、新鮮香菇（4個(gè)）、青辣椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、雞精（適量）、老媽倒篤菜（適量）
1/4. 準(zhǔn)備食材，洗凈切條。
2/4. 油熱后，先倒進(jìn)豆干與新鮮香菇，再放入筍絲，翻炒片刻。
3/4. 再放青紅椒，我買的是那種尖椒，有點(diǎn)辣的，然后放些老媽家拿來(lái)的倒篤菜，一起炒炒。放入鹽調(diào)味。
4/4. 最后放入雞精，可以出鍋啦，是不是很簡(jiǎn)單，今晚我是用它來(lái)下稀飯的。餓了，開飯。O(∩_∩)O~
食材功效信息
冬筍的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解渴除煩、解毒透疹、和中潤(rùn)腸等功效；可與萵筍、海參、雪里蕻搭配；與糖漿、羊排、甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 二鮮炒豆干熱量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 鈉260 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵0.61 毫克
- 鉀142 毫克