懶人式面條的熱量和減肥功效
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| 懶人式面條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 261克 | 懶人式面條熱量/卡路里741千卡 | |||
 熱量741千卡，相當于街舞95分鐘消耗的熱量...470 | |||||
懶人式面條的做法共3個步驟
食材主料/輔料
面條（一小把）、蕃茄（1/4個）、香菇貢丸（三個）、香菜（一根）、花生油（一勺）、鹽（1/4勺）、醬油（1/4勺）
1/3. 速凍的香菇貢丸泡水解凍后分半，改小花刀。
蕃茄洗凈后取1/4再分成三等份。
鳳尾菇、香菜洗凈。
2/3. 炒鍋煮開水后放一小把面條。
3/3. 面條煮開后中火煮三分鐘，放入鳳尾菇煮一分鐘，再加入貢丸煮一分鐘，接著放入蕃茄煮一分鐘。加入調料。關火。用余火燜三分鐘后倒出。撒上香菜。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有除熱、和血、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 懶人式面條熱量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 鈉28 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀135 毫克