彩虹慕斯甜品的熱量和減肥功效
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| 彩虹慕斯甜品熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | 7.7克 | 30.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 總量 | 363克 | 彩虹慕斯甜品熱量/卡路里1029千卡 | |||
 熱量1029千卡，相當(dāng)于拋光地板343分鐘消耗的熱量...180 | |||||
彩虹慕斯甜品的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（85）、蛋黃（50）、砂糖（10）、牛奶巧克力（60）、吉利丁片（10）、低脂奶油（200）、檸檬汁（10）、紅櫻桃餡（適量）
1/3. 牛奶，蛋黃，砂糖，牛奶巧克力，吉利丁片，按順序依次加入，隔水加熱，融化拌勻，冷卻，加入低脂奶油與檸檬汁，
2/3. 用果醬調(diào)色，依次擠入杯中，放冰箱里冷藏十分鐘即可！
3/3. 用果醬調(diào)色，依次擠入杯中，放冰箱里冷藏十分鐘即可！
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤腸、大便秘結(jié)、美容養(yǎng)顏等功效；可與香蕉、黑豆、甘蔗搭配；與巧克力、烏鱧、橘子相克，同食可能會(huì)引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、潤肺利咽、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與洋蔥、絲瓜、百合搭配；與味精、鵝蛋、田雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、增強(qiáng)免疫力等功效；與象魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶巧克力的熱量586千卡（每100克）；具有助產(chǎn)、干擾腫瘤供血、延緩衰老等功效；
檸檬汁的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、抗菌消炎、止咳等功效；可與羊排、馬蹄、蜂蜜搭配；與胡蘿卜、橘子、牛蛙相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 彩虹慕斯甜品熱量1029 千卡
- 脂肪60.74 克
- 蛋白質(zhì)114.11 克
- 碳水化合物168.47 克
- 鈉257.7 毫克
- 鈣550 毫克
- 鐵3.88 毫克
- 鉀779 毫克