白洋蔥炒牛里脊的熱量和減肥功效
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| 白洋蔥炒牛里脊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 總量 | 295克 | 白洋蔥炒牛里脊熱量/卡路里369千卡 | |||
 熱量369千卡，相當(dāng)于砍柴62分鐘消耗的熱量...360 | |||||
白洋蔥炒牛里脊的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛里脊肉（適量）、白色洋蔥（超市有買）（適量）、美味鮮醬油（適量）、生粉（適量）、鹽（適量）、排骨醬（適量）
1/2. 牛里脊切薄片，用生粉捏二分鐘再腌二十分鐘，把白洋蔥切小塊條狀的那種。
2/2. 油入鍋燒熱，放入牛里脊扁炒，炒到變色為止，放入洋蔥一起炒香味出來(lái)后，放幾粒鹽一小勺美味鮮醬油，炒一下后放入排骨醬繼續(xù)炒，然后蓋上鍋蓋給它入味一分鐘起鍋，ok了
食材功效信息
牛里脊肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)血、益氣血、增強(qiáng)免疫力等功效；可與芹菜、香菇、甘蔗搭配；與鯰魚、木耳菜、橄欖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白洋蔥炒牛里脊熱量369 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白質(zhì)20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉91 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.75 毫克
- 鉀324 毫克