酸辣瓜條的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸辣瓜條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋黃瓜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 619克 | 酸辣瓜條熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于鏟東西26分鐘消耗的熱量...360 | |||||
酸辣瓜條的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/3. 秋黃瓜洗凈待用！
2/3. 黃瓜香蔥切5厘米長(zhǎng)段’大蒜切粒，干辣椒切?。?/p>
3/3. 起鍋倒入20克香油‘涼油放入蒜粒干辣椒炸香’小火出香味關(guān)火。黃瓜條放入拌碗放鹽‘白醋’白糖‘雞精’把辣椒油一起倒入攪拌均勻，用保鮮膜封好腌制半小時(shí)即可！
食材功效信息
秋黃瓜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、清熱除火、安神除煩等功效；可與綠豆芽、墨魚(yú)、魷魚(yú)搭配；與金桔、橙子、菜花相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、解毒、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有改善肝功能、強(qiáng)身體、防癌癥等功效；可與火腿、洋蔥、萵筍搭配；與草菇、雞肉、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸辣瓜條熱量158 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白質(zhì)8.67 克
- 碳水化合物34.85 克
- 鈉22.6 毫克
- 鈣131 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀598 毫克