
| 豬肚包雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 783克 | 豬肚包雞熱量/卡路里1045千卡 | |||

1/10. 準(zhǔn)備好所有原材料。豬肚沖洗干凈之后,正反兩面用面粉和鹽揉搓之后繼續(xù)沖洗干凈,之后焯一下水。

2/10. 雞洗干凈之后斬塊,同樣焯一下水。

3/10. 將雞塊和白胡椒粒、姜片塞進(jìn)豬肚。

4/10. 塞滿整個豬肚。

5/10. 將豬肚放入砂鍋中,加入水,大約沒過豬肚,電陶爐開動最大檔,大火燒開。

6/10. 燒開之后,加入姜、紅棗、枸杞、沙參,轉(zhuǎn)小火,煮1.5小時。

7/10. 煮熟的豬肚撈起,放涼之后,用刀切開,取出雞塊,同時豬肚也切成片。

8/10. 將切好的豬肚和雞塊重新放回砂鍋中,繼續(xù)烹煮半個鐘。

9/10. 出鍋前加入適量的鹽和白胡椒粉調(diào)味。美味的豬肚包雞就做好了。

10/10. 天冷了,來一碗豬肚湯,暖心又暖胃。
豬肚的熱量110千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健脾胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等功效;可與高粱、黃豆芽、金針菇搭配;與蘆薈、蓮子、菱角相克,同食可能會引起不適;