葫子雞蛋湯的熱量和減肥功效
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| 葫子雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葫子 | 克 | 73千卡 | 29千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 319克 | 葫子雞蛋湯熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當(dāng)于肚皮舞38分鐘消耗的熱量...270 | |||||
葫子雞蛋湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
葫子（2根）、雞蛋（2個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、胡椒粉（適量）
1/4. 葫子洗干凈，切條。雞蛋打散！
2/4. 添加油，等油有8分熟的時(shí)候，加蛋炒成蛋花
3/4. 葫子倒進(jìn)去和蛋一起翻炒一下，待葫子炒出水分后，加半鍋水。待燒開(kāi)！
4/4. 加入鹽，味精，胡椒粉。 起鍋
食材功效信息
葫子的熱量29千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通便、清熱除火、止渴除煩等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有美容護(hù)膚、滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟等功效；可與圓生菜、絲瓜、桂圓搭配；與柿子、消炎片、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葫子雞蛋湯熱量172 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物7.52 克
- 鈉143.2 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀211 毫克