洋蔥番茄湯的熱量和減肥功效
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| 洋蔥番茄湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 150克 | 洋蔥番茄湯熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當(dāng)于壓腿24分鐘消耗的熱量...150 | |||||
洋蔥番茄湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
洋蔥（150克）、番茄（一個(gè)）、玉米棒（一根）、鹽（適量）、雞精（適量）、植物油（適量）
1/7. 準(zhǔn)備的材料。
2/7. 洋蔥洗凈切片，鍋中放少許油，下入洋蔥煸炒至軟。
3/7. 番茄洗凈去皮切塊，下入鍋中翻炒。
4/7. 玉米棒洗凈切段。鍋中加入水，放入玉米。
5/7. 倒入已經(jīng)煸炒好的洋蔥和番茄大火燒開轉(zhuǎn)小火。
6/7. 燒至玉米棒熟，加鹽調(diào)味。
7/7. 出鍋即可上桌。
食材功效信息
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、消炎、祛痰利尿等功效；可與大蒜、五花肉、羊排搭配；與蜂蜜、黃豆、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋蔥番茄湯熱量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 鈉4 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.21 毫克
- 鉀146 毫克