蜜豆的熱量和減肥功效
分享到：
| 蜜豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 600克 | 蜜豆熱量/卡路里2006千卡 | |||
 熱量2006千卡，相當(dāng)于午睡2508分鐘消耗的熱量...48 | |||||
蜜豆的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅小豆（300克）、大蕓豆（200克）、蜂蜜（200克）、白糖（100克）
1/7. 準(zhǔn)備好的豆要事先浸泡一晚。。沖洗干凈上鍋煮半小時(shí)左右
2/7. 煮完一遍要換次水。。重新淘洗干凈換清水再煮一刻鐘左右，不要煮開花呀，要一捻就碎開了但不開花
3/7. 備好裝豆的容器
4/7. 澆上一層蜂蜜
5/7. 鋪上一層白糖。。然后在加一層豆，直至鋪完豆豆
6/7. 封號(hào)放冰箱大概兩天就ok了
7/7. 做好的。。
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)抵抗力、消除疲勞等功效；可與鴨梨、橙子、南瓜子搭配；與豆腐、白開水、豆腐花相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、保肝解毒、調(diào)味等功效；可與南瓜子、楊桃、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜜豆熱量2006 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)20.7 克
- 碳水化合物238.9 克
- 鈉3.9 毫克
- 鈣84 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀1019 毫克