枸杞山藥蒸糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 枸杞山藥蒸糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 677千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 總量 | 185克 | 枸杞山藥蒸糕熱量/卡路里677千卡 | |||
 熱量677千卡，相當(dāng)于釣魚226分鐘消耗的熱量...180 | |||||
枸杞山藥蒸糕的做法共10個步驟
食材主料/輔料
鮮山藥（100克）、大米粉（185克）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（2大勺）、果糖（2大勺）、黑芝麻（1茶勺）、枸杞（適量）
1/10. 山藥削皮洗凈，切成小塊。
2/10. 放入攪拌機里攪成泥。
3/10. 然后加入牛奶。
4/10. 加入蜂蜜。
5/10. 再加入米粉拌勻。
6/10. 容器中抹油。
7/10. 倒入拌好的山藥米糊。
8/10. 放入蒸鍋中。
9/10. 上面撒上枸杞，蒸15分鐘。
10/10. 出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。
食材功效信息
大米粉的熱量366千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 枸杞山藥蒸糕熱量677 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質(zhì)5.95 克
- 碳水化合物80.13 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克