手殘黨也能搞定-紅燒雞翅的熱量和減肥功效
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| 手殘黨也能搞定-紅燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 605克 | 手殘黨也能搞定-紅燒雞翅熱量/卡路里1009千卡 | |||
 熱量1009千卡，相當(dāng)于拖地板288分鐘消耗的熱量...210 | |||||
手殘黨也能搞定-紅燒雞翅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞翅（500克）、胡蘿卜（一小根）、萬(wàn)字醬油（100毫升）、鹽（1小勺）、料酒（2勺）、老抽（1大勺30毫升）、洋蔥（4分之1顆）、姜（4片）、紅糖（3小勺）
1/9. 雞翅先腌，用蔥、姜、料酒，腌制20分鐘～后面的萬(wàn)字是來(lái)擺pose嗒！
2/9. 腌雞翅的時(shí)候切點(diǎn)胡蘿卜～
3/9. 20分鐘后，熱油，雞翅下鍋！
4/9. 加紅糖～小勺3勺
5/9. 加了紅糖+萬(wàn)字之后，雞翅變這樣啦！再來(lái)點(diǎn)老抽～這么多。
6/9. 咕嚕咕嚕，下胡蘿卜～
7/9. 最后放些鹽～湯汁變濃一點(diǎn)了。蓋鍋蓋，繼續(xù)燜一會(huì)兒吧～
8/9. 湯汁收到濃稠～出鍋！當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！完成！老媽本想用黃瓜擺盤(pán)，被我阻止了，ˊ_>ˋ先端走吃啦……
9/9. 最后來(lái)個(gè)單獨(dú)美照～
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)精、益氣、添髓等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與李子、紅薯、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可與蜂蜜、大米、香菇搭配；與木瓜、醋、茼蒿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 手殘黨也能搞定-紅燒雞翅熱量1009 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克