當(dāng)歸羊肉湯的熱量和減肥功效
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| 當(dāng)歸羊肉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 1000克 | 當(dāng)歸羊肉湯熱量/卡路里2030千卡 | |||
 熱量2030千卡，相當(dāng)于健身操435分鐘消耗的熱量...280 | |||||
當(dāng)歸羊肉湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊肉（1000克）、當(dāng)歸（1片）、生姜（3片）、蘿卜（1個(gè)）、鹽（1小勺）、雞精（1小勺）
1/9. 羊肉剁成塊洗凈。
2/9. 蘿卜洗凈切滾刀塊。
3/9. 羊肉加一半蘿卜，水燒開(kāi)焯燙一遍。
4/9. 焯好撈出羊肉洗凈血沫。
5/9. 剩下的蘿卜加水焯燙一遍。
6/9. 處理好的羊肉加水，焯好的蘿卜，當(dāng)歸，生姜燒開(kāi)。
7/9. 改小火燉到肉質(zhì)酥爛，加鹽，雞精調(diào)味。
8/9. 最后撒點(diǎn)蒜葉就可以。
9/9. 去寒保暖的羊肉湯就做好了。
食材功效信息
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有助元陽(yáng)、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)肝明目等功效；可與白果、辣椒、香菜搭配；與紅螺、豌豆苗、奶酪相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 當(dāng)歸羊肉湯熱量2030 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克