菜花雙拼的熱量和減肥功效
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| 菜花雙拼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫菜花 | 克 | 116千卡 | 33千卡 | 4.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 350克 | 菜花雙拼熱量/卡路里116千卡 | |||
 熱量116千卡，相當(dāng)于吹長號33分鐘消耗的熱量...210 | |||||
菜花雙拼的做法共2個步驟
食材主料/輔料
紫菜花（一顆）、黃菜花（一顆）、醬油（適量）
1/2. 紫菜花和白菜花洗凈抄水然后依自己口味蘸醬吃健康的吃法
2/2. 黃菜花和紫菜花過熱水蘸醬吃
食材功效信息
紫菜花的熱量33千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿通便、補腎強身等功效；可與西紅柿、牛肉醬、櫻桃番茄搭配；與豬肺、牛奶、香椿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菜花雙拼熱量116 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 鈉18.8 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀17 毫克