糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黃豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 總量 | 329克 | 糖不甩熱量/卡路里1244千卡 | |||
 熱量1244千卡，相當于舉重415分鐘消耗的熱量...180 | |||||
糖不甩的做法共10個步驟
食材主料/輔料
糯米粉（250克）、黃豆粉（適量）、鮮奶（200克）、白砂糖（適量）
1/10. 慢火炒香黃豆；
2/10. 炒熟后放涼；
3/10. 放在研磨杯里打碎；
4/10. 打碎后混入白沙糖待用（甜度個人喜歡）；
5/10. 糯米粉和鮮奶；
6/10. 250克糯米粉倒入200ml鮮奶搓成粉團;
7/10. 團成丸子（湯圓）;
8/10. 開水下湯圓，煮至浮起已經(jīng)熟了；
9/10. 撈出湯圓放入已拌好的黃豆粉和白沙糖里搖晃湯圓就會粘滿豆粉了；
10/10. 夾出上碟，開吃嘍！
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血行氣、止渴、補血等功效；可與烏雞、蓮藕、桂花搭配；與仔雞、蓮子、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
黃豆粉的熱量432千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有防止血管硬化、美白護膚、健脾等功效；可與花生、燕麥片、小米面搭配；與豬蹄、豬血、豬里脊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖不甩熱量1244 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白質(zhì)40.7 克
- 碳水化合物117.6 克
- 鈉3.6 毫克
- 鈣207 毫克
- 鐵8.1 毫克
- 鉀1890 毫克