益力多香蕉戚風的熱量和減肥功效
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| 益力多香蕉戚風熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黃油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 432克 | 益力多香蕉戚風熱量/卡路里1093千卡 | |||
 熱量1093千卡，相當于橢圓運動機109分鐘消耗的熱量...600 | |||||
益力多香蕉戚風的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（4只）、益力多（2瓶）、香蕉（2條）、低粉（80克）、砂糖（50克）、黃油（40克）、檸檬汁（適量）
1/7. 所有材料備好。
2/7. 蛋黃蛋白分開。把黃油、切片香蕉、益力多、蛋黃、適量檸檬汁和10g的砂糖攪拌均勻。
3/7. 蛋白放在無水無油的器皿中,加適量檸檬汁和砂磄打發(fā)至反轉(zhuǎn)蛋白也不會倒下來的狀態(tài)即可。
4/7. 把3分之一蛋白霜放入蛋黃糊內(nèi)上下翻動拌均勻。千萬別打圈圈的攪拌,蛋白霜會消氣的。拌勻的蛋糕糊倒入模中,再放入預熱好的烤箱中,190度40分鐘。
5/7. 我用的是水浴法,在烤盤下放了一碗水。
6/7. 搞定了
7/7. 看看里面的香蕉和蛋糕的組織^_*開動啰…
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、解熱煩、預防動脈硬化等功效；可與黃豆、菠菜、絲瓜搭配；與田雞、雪蓮果、味精相克，同食可能會引起不適；
益力多的熱量68千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱、保護胃黏膜、潤腸等功效；可與國光蘋果、芝麻、冰糖搭配；與紅薯、酸奶、土豆相克，同食可能會引起不適；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護胃腸、促進傷口愈合、調(diào)味等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 益力多香蕉戚風熱量1093 千卡
- 脂肪109.44 克
- 蛋白質(zhì)25.15 克
- 碳水化合物208.14 克
- 鈉187.3 毫克
- 鈣109 毫克
- 鐵3.26 毫克
- 鉀661 毫克