
| 開胃豬腳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腳 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 總量 | 703克 | 開胃豬腳熱量/卡路里1828千卡 | |||

1/7. 買回來的豬腳,已經(jīng)燒好毛毛,砍好了,(要求師傅砍得每一塊都要有皮、有肉、有骨就好了)洗凈,瀝干。

2/7. 鍋里先燒開一鍋水,放入姜片三片,加入豬腳煮至可以咬得動,不用太爛,忘記看時間了,你可以嘗嘗看,呵呵。

3/7. 煮好了,準(zhǔn)備一盤冷水,乘出直接放于沖涼,可以一直開著水沖,沖至涼,水也會變清即可,瀝干。

4/7. 把酸姜、酸蕎頭對切、新鮮小辣椒切碎、蒜對切、酸椒切粒,準(zhǔn)備好。

5/7. 鍋里放油,把配料全部放入炒香。

6/7. 加入煮好的豬腳,加入適量的醬油、糖、鹽、老抽,炒勻即可。

7/7. 很開胃哦,如果你不喜歡顏色這么黑,可以不放老抽的??雌饋砀逅?/p>
豬腳的熱量260千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有養(yǎng)顏、填腎精、抗衰老等功效;