香菇茄子干的熱量和減肥功效
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| 香菇茄子干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子干 | 克 | 62千卡 | 18千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 344克 | 香菇茄子干熱量/卡路里62千卡 | |||
 熱量62千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操10分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香菇茄子干的做法共4個步驟
食材主料/輔料
茄子干（適量）、干香菇（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）
1/4. 茄子干、干香菇洗干凈、泡開。
2/4. 蒜去皮切末。
3/4. 油鍋爆香蒜末。
4/4. 下茄子干香菇翻炒均勻，加鹽，加水，燜5分鐘。
食材功效信息
茄子干的熱量18千卡（每100克）；具有抗衰老、益肝、發(fā)汗解表等功效；可與火腿、兔肉、五花肉搭配；與螃蟹、墨魚、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香菇茄子干熱量62 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀142 毫克