
| 珍珠奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬鈴薯淀粉 | 克 | 223千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 紅糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 總量 | 120克 | 珍珠奶茶熱量/卡路里448千卡 | |||

1/18. 把所有材料準(zhǔn)備好。

2/18. 先做珍珠丸子部分,把15克紅糖過篩到大一點(diǎn)的碟子里。

3/18. 加入清水。

4/18. 用筷子把紅糖和清水充分?jǐn)嚢杈鶆?,直至紅糖溶化,成為紅糖糖水。

5/18. 加入馬鈴薯淀粉。

6/18. 輕輕攪拌均勻,可根據(jù)淀粉的吸水程度適當(dāng)加入精水或淀粉,調(diào)拌均勻后的淀粉糊用手抓時(shí)會(huì)有點(diǎn)沙沙又有點(diǎn)粘稠的感覺。

7/18. 手上拍少許干淀粉,取出一小塊,用手輕輕撮成小球。

8/18. 然后放在手心輕輕搓圓。

9/18. 放進(jìn)碟子里,并灑進(jìn)一些淀粉以防粘在一起。

10/18. 鍋中注入清水,大火煮開,在煮水的時(shí)候,用濾網(wǎng)把粘在丸子表面上的淀粉篩掉。

11/18. 篩去淀粉后的珍珠丸子有點(diǎn)淡淡的土黃色。

12/18. 倒入沸水中,大火煮20分鐘。

13/18. 關(guān)火后再燜20分鐘。

14/18. 取出來,用冷開水沖一下,濾干水分備用。

15/18. 接著開始制作奶茶,把茶包放在茶壺中,加入煮開的開水。

16/18. 泡5分鐘,取出茶包,加入材料B中的紅糖。

17/18. 加入奶粉,攪拌均勻。

18/18. 喝的時(shí)候,加入珍珠丸子即可。
馬鈴薯淀粉的熱量319千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;
紅糖的熱量372千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有保健、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃等功效;可與黑豆、小米、姜搭配;與牛腩、皮蛋、牛排相克,同食可能會(huì)引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療便秘、美容養(yǎng)顏等功效;可與甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配;與紅棗、橘子、米湯相克,同食可能會(huì)引起不適;