1/5. 魚腩肉（可以選用三文魚，我用的basa fillet）切一指寬，用黑椒、紅酒、鹽腌制30分鐘，這個時候開始準(zhǔn)備其他材料

2/5. 抱子甘藍(lán)切細(xì)絲（卷心菜味道會淡一些，但是也可以替代），番茄切小粒，大蒜拍碎，檸檬切粒，塔克皮（我不會做，買的）剪開成6份

3/5. 烤箱預(yù)熱200°C，使黃油熔化，并在烤盤四周涂抹上黃油，將腌制好的魚肉、切絲的抱子甘藍(lán)、番茄粒、蒜粒、檸檬粒放進(jìn)烤盤

4/5. 烤10分鐘后，去除，將所有食材攪拌均勻，小心不要將魚肉弄碎了，再繼續(xù)烤25分鐘即可。