香辣蝦的熱量和減肥功效
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| 香辣蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 南美蝦 | 克 | 296千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 482克 | 香辣蝦熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當于轉呼啦圈62分鐘消耗的熱量...300 | |||||
香辣蝦的做法共16個步驟
食材主料/輔料
南美蝦（適量）、香芹（適量）、紅彩椒（適量）、綠彩椒（適量）、辣醬（適量）、豆豉醬（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/16. 將蝦洗凈剪去蝦須。
2/16. 加一點紹酒胡椒粉，用淀粉將蝦抓勻。
3/16. 干辣椒剪成小段備用。
4/16. 紅彩椒切成菱形塊、綠彩椒切成菱形塊、蔥切段、姜切末，蒜切片，芹菜切段。
5/16. 鍋熱后做油。
6/16. 待油變溫放入腌好的蝦，略煎一下。
7/16. 將花椒、大料、小茴香放入碗中做好料頭。
8/16. 熱鍋內做油，油變溫后放入剛才做好的料頭。
9/16. 倒入煎好的辣椒段煸出香味。
10/16. 放入蒜片、蔥姜末炒出香味。
11/16. 放入辣醬炒出紅油。
12/16. 倒入豆豉醬，炒出香味。
13/16. 倒入煎好的蝦。
14/16. 翻炒均勻，水淀粉勾薄芡入味。
15/16. 倒入香芹段、紅綠彩椒塊。
16/16. 翻炒均勻出鍋撒香蔥裝盤即可。
食材功效信息
南美蝦的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有壯陽壯腰、安神除煩、強筋等功效；可與西蘭花、火龍果、燕麥搭配；與番茄、南瓜、果汁相克，同食可能會引起不適；
香芹的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛風、開胃、祛濕等功效；可與葵花子、鴨肉、山楂搭配；與蛤蜊、南瓜、蝦米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣蝦熱量312 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白質22.37 克
- 碳水化合物3.91 克
- 鈉239 毫克
- 鈣110 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀369 毫克