鮭魚梅子茶泡飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 鮭魚梅子茶泡飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飯 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 總量 | 201克 | 鮭魚梅子茶泡飯熱量/卡路里231千卡 | |||
 熱量231千卡，相當于林業(yè)工作29分鐘消耗的熱量...480 | |||||
鮭魚梅子茶泡飯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
飯（適量）、鮭魚味泡飯粉（適量）、大麥茶（適量）、梅子（適量）、白芝麻（適量）
1/4. 熱騰騰白飯一碗
2/4. 倒上鮭魚泡飯粉
3/4. 加上半顆梅子
4/4. 倒上大麥茶（可以用綠茶，烏龍茶代替）。由于太愛芝麻，所以加上了少許，這一部可以省略。完成咯
食材功效信息
飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有緩解胃痛、止渴、中和胃酸等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鮭魚梅子茶泡飯熱量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克