韭黃螺絲肉的熱量和減肥功效
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| 韭黃螺絲肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭黃 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 總量 | 100克 | 韭黃螺絲肉熱量/卡路里12千卡 | |||
 熱量12千卡，相當(dāng)于壘球2分鐘消耗的熱量...300 | |||||
韭黃螺絲肉的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
螺絲肉（200克）、韭黃（100克）、紅辣椒（1個(gè)）、白糖（1勺）、料酒（1勺）、鹽雞精醬油（少量）、酸菜（少量）
1/3. 螺絲下水煮，滾2分鐘
2/3. 用冷水沖洗冷卻，牙簽把螺絲肉挑出
3/3. 先炒螺絲，后炒韭黃，最后并一起翻炒一下。
食材功效信息
韭黃的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有提神、解毒、充肺氣等功效；可與平菇搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭黃螺絲肉熱量12 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白質(zhì)1.56 克
- 碳水化合物1.78 克
- 鈉270 毫克
- 鈣93 毫克
- 鐵1.04 毫克
- 鉀371 毫克