香芋派的熱量和減肥功效
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| 香芋派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大芋頭 | 克 | 363千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 460克 | 香芋派熱量/卡路里363千卡 | |||
 熱量363千卡，相當(dāng)于鉛球91分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香芋派的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
大芋頭（半個(gè)）、白糖（50克）、黃油（20克）、鮮奶油（150毫升）、香芋奶茶粉（2包）
1/6. 大芋頭洗凈去皮，切1厘米大小的丁蒸熟備用。
2/6. 鮮奶油、糖、黃油、香芋粉放鍋中小火煮開(kāi)關(guān)火，加入蒸熟的芋頭丁拌均即是香芋餡。
3/6. 將飛餅從冰箱拿出，常溫后把2張放在一起，用搟面杖搟勻，放入派盤(pán)，將香芋餡倒入放好派皮的派盤(pán)中。
4/6. 將剩余的面片再搟薄一些，切成小細(xì)條裝飾表面。
5/6. 涂蛋黃液，烤箱180度預(yù)熱，放第二層，烤40分鐘，如果上層顏色不夠漂亮，上火再烤1分鐘即可。
6/6. 涂蛋黃液，烤箱180度預(yù)熱，放第二層，烤40分鐘，如果上層顏色不夠漂亮，上火再烤1分鐘即可。
食材功效信息
大芋頭的熱量79千卡（每100克）；具有散結(jié)、通便、潔齒防齲等功效；可與肥牛、牛里脊、豬瘦肉搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香芋派熱量363 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉33.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀378 毫克