
| 海參熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海參 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 蝦干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 323克 | 海參熱量/卡路里360千卡 | |||

1/14. 首先咱要做好準備工作,海參和蝦干全切好備用,淀粉先加水泡著,兩個雞蛋分別用兩個碗盛。

2/14. 至于雞蛋為嘛要分別用兩個碗來盛嘛,請容俺慢慢道來,這純屬是實在是沒找到更多的啥輔料來的,所以只能拿我最愛的雞蛋變變花樣了。

3/14. 當然,既然分兩個碗來裝,區(qū)別肯定還是有一點點的,一個碗里的雞蛋只用打散就好,這是準備煎蛋皮切絲用的,還有個雞蛋,打散,加一點點的鹽和涼白開,這是準備打蛋花用的。

4/14. 當然,我就是這么摸索的一個少年,其實大大們?nèi)绻惨盎ê碗u蛋絲的話,完全可以把兩個雞蛋一起打散,加鹽加水,煎蛋皮倒一半,剩一半打蛋花用!當然,煎蛋皮就是熱鍋冷油,再稍微熱一下油,雞蛋液倒進去轉(zhuǎn)下鍋就搞定了,出鍋切絲備用。

5/14. 海參呢還是要先焯下水,因為按照我這樣的做法,食材的原味會保留的比較多,海參獨特的腥味還是挺重的,所以不喜歡太腥的朋友們可千萬別偷懶喔!

6/14. 木錯,為了避免一將功成萬骨枯,我以迅雷不及掩耳之勢,在海參焯水的時候?qū)⒓宓捌た粘鰜淼耐虢o沖了下,來盛海參。

7/14. 因為我這個海參都是之前發(fā)好了凍在冰箱里的,所以拿出來只用放微波爐智能解凍30秒就搞定了,親們放水里泡泡,或者直接焯水了再切掉都是可以的!如果親還是干海參的話,那建議您把海參丟水里三天后再撈出來下鍋吧!

8/14. 接下來我們將水燒開,放入切好的蝦干,因為蝦干也是冰箱里拿出來的嘛,稍微的大火煮一下。蝦干,海參,雞蛋都屬于味道比較鮮美的食材,所以咱這里就不放味精了,話說,我做菜本來也不是很愛放雞精味精神馬的。

9/14. 將蝦干沸騰一下,我們就可以把海參加入進去了,這里要注意,煮蝦干,還有之前海參焯水,火都是比較大的,我只是每次在拍照的時候?qū)⒒痍P(guān)到最小了而已,大大們在操作的時候水的狀況絕對是要比這樣風(fēng)平浪靜的湖面波濤洶涌多了,要不然如圖煮熟,可能要到下午茶了。

10/14. 海參下了,鍋里水燒到沸騰,就可以打蛋花了,關(guān)鍵的一步就在這里,各位大大請注意?。。‰u蛋液要慢慢倒入鍋中,邊倒邊攪拌,重點就在于,雞蛋液順時針畫圈倒入鍋中,攪拌的方向就一定要逆時針,如果雞蛋液是逆時針畫圈倒入鍋中的話,攪拌的方向就一定要順時針!

11/14. 因為不小心錯刪了兩張圖,就不得不在成品圖里啰嗦了,雞蛋液入鍋徹底攪拌成蛋花了,就可以放入雞蛋絲了,然后倒入水淀粉,放點鹽提鮮。淋點香油,就可以關(guān)火出鍋了。

12/14. 其實這道菜也是非常百搭的,如果食材多的話,就不用煎雞蛋絲了,什么蟹肉棒切絲呀,火腿絲啊,牛筋呀,愛放啥放啥,其實有心的大大可以去菜市場超時神馬的,買點進口生粉,代替普通的淀粉,做出來的效果,bling bling,透明亮晶晶,絕對高端大氣上檔次!

13/14. 不過切記那個相反方向攪拌法,這道菜90%的技術(shù)含量全都在那里了!而且此法適用于絕大多數(shù)的湯羹?。o論放多少次東西,攪拌始終要向著一個方向,菜做的好不好吃,這真的是關(guān)鍵所在!??!雖然我說不出其中啥科學(xué)道理,但咋說捏,這就像中醫(yī)里的經(jīng)脈穴位一樣,雖然沒儀器能檢測出來,但它確實是存在的,不服的孩紙,摸摸你的太陽穴吧?。?/p>

14/14. 不知道怎么了,今天怎么會是那口舊鍋擺在那里,導(dǎo)致在鍋里看起來跟黑暗料理真是一樣一樣的,出了鍋還算好點吧!不過這還是俺第一次邊做菜邊拍照,搞的手忙腳亂的,水淀粉也放少了...親們,見笑了,多批評,多指點,多謝!
海參的熱量78千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有養(yǎng)心潤燥、美容、養(yǎng)顏等功效;可與竹筍、羊肉、蘆筍搭配;與石榴、山楂、山楂干相克,同食可能會引起不適;
蝦干的熱量198千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有預(yù)防動脈硬化、預(yù)防高血壓、抗早衰等功效;可與燕麥片、藕、絲瓜搭配;與橄欖、橙子、苦瓜相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動脈硬化、清熱解毒等功效;可與絲瓜、小米、小米面搭配;與茶葉、鵝蛋、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;