蜂蜜厚多士的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜厚多士熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黃油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 140克 | 蜂蜜厚多士熱量/卡路里498千卡 | |||
 熱量498千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操50分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
白吐司（半個(gè)）、蜂蜜（15毫升）、黃油（15克）、中冰磚（1塊）
1/5. 不切片的長吐司切一半，用刀切掉底部，沿著4壁把內(nèi)芯整取出。切成小方塊，整齊排放。將黃油和蜂蜜混合，加熱至完全融化，涂在每個(gè)小方塊上。
2/5. 鋪一層，涂一層，整齊排放。
3/5. 頂部多涂些，我的黃油和蜂蜜都放的不多怕熱量太高，愛吃甜食的可將黃油和蜂蜜都加至20g
4/5. 放進(jìn)烤箱200度，加熱5分鐘（家里人喜歡吃硬點(diǎn)的，我弄了比較焦一點(diǎn)，喜歡軟的白白的，可以縮短時(shí)間）。出爐后，拿出冰激凌做成球放在正中。我用的是光明中冰磚，無專用工具，用勺子挖了兩個(gè)小小的球。
5/5. 成品大圖，美味可口，比外面買的還好吃。一上桌就被大家搶光了。
食材功效信息
白吐司的熱量247千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、殺菌、促進(jìn)睡眠等功效；可與茼蒿、雪梨、牛奶搭配；與蔥、茭白、大蒜相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)、加飽腹感等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蜂蜜厚多士熱量498 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白質(zhì)10.6 克
- 碳水化合物123.8 克
- 鈉40.6 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀67 毫克