蔥油海蜇頭的熱量和減肥功效
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| 蔥油海蜇頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蜇頭 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 總量 | 200克 | 蔥油海蜇頭熱量/卡路里148千卡 | |||
 熱量148千卡，相當(dāng)于打籃球25分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蔥油海蜇頭的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蜇頭（200克）、香油（適量）、美極鮮味汁（適量）、香醋（適量）、白糖（適量）
1/9. 海蜇頭浸泡一晚，洗凈切片。
2/9. 鍋中水開焯一下海蜇頭撈出。
3/9. 鍋中爆香蔥末關(guān)火冷卻。
4/9. 放入海蜇頭。
5/9. 淋入美極鮮味汁。
6/9. 淋入美極鮮味汁。
7/9. 加入白糖。
8/9. 烹入香醋。
9/9. 淋入香油拌勻即可。
食材功效信息
海蜇頭的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有潤腸通便、清熱化痰、軟堅(jiān)散結(jié)等功效；可與木耳 搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蔥油海蜇頭熱量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 鈉467.7 毫克
- 鈣120 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀331 毫克