多味暈圈圈餅干的熱量和減肥功效
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| 多味暈圈圈餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓粉 | 克 | 22千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 大麥芽粉 | 克 | 18千卡 | 361千卡 | 10.28克 | 1.84克 |
| 總量 | 444克 | 多味暈圈圈餅干熱量/卡路里1987千卡 | |||
 熱量1987千卡，相當(dāng)于健美操426分鐘消耗的熱量...280 | |||||
多味暈圈圈餅干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（200克）、黃油（100克）、白糖（60克）、雞蛋（一個）、可可粉（5克）、草莓粉（5克）、大麥芽粉（5克）
1/6. 黃油軟化加入白糖 低速攪打均勻至顏色發(fā)白 分三次加入蛋液
2/6. 攪打至膨脹后 篩入低粉
3/6. 揉和均勻后 平均分成4份。其中三份分別加入可可粉 草莓粉 大麥芽粉 （可隨意換成自己喜歡的果蔬粉）
4/6. 分別搟成近乎長方形的薄片 疊一起 將四周切割整齊
5/6. 卷起 整成圓柱形 裹保鮮膜冰箱冷藏一小時后取出 切成5毫米的薄片 插入牙簽（牙簽要提前泡水 適應(yīng)烘烤）切割掉的多余面團(tuán)揉到一起 整成迷彩的 也不錯哦^_^
6/6. 排入烤盤 烤箱預(yù)熱160度 上下火 中層20分鐘（溫度時間根據(jù)自家烤箱火力自行調(diào)節(jié)）
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、補(bǔ)充能量、均衡營養(yǎng)等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、潤肺生津、滋陰等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、延緩衰老、保護(hù)肝臟等功效；可與干貝、百合、洋蔥搭配；與鵝肉、菠蘿、糖精相克，同食可能會引起不適；
可可粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有健胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 多味暈圈圈餅干熱量1987 千卡
- 脂肪120.85 克
- 蛋白質(zhì)57.04 克
- 碳水化合物409.22 克
- 鈉217.7 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵8.46 毫克
- 鉀892 毫克