奶茶的熱量和減肥功效
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| 奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 鮮奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 133克 | 奶茶熱量/卡路里110千卡 | |||
 熱量110千卡，相當(dāng)于壁排球16分鐘消耗的熱量...420 | |||||
奶茶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
紅茶（根據(jù)自己口味放）、鮮奶（一盒250毫升）、白糖（根據(jù)自己口味放）、咖啡伴侶（可以不用）
1/7. 先把需要的東西拿出來
2/7. 鍋內(nèi)加入水煮沸
3/7. 將紅茶放入沸水里，注意紅茶量不能太少了，需要多一點(diǎn)才會濃厚，但是，還是需要多做找到最適合自己口感的量
4/7. 將牛奶到入碗加熱，我用的微波爐加熱比較簡單，燒水的時候就可以加熱奶！所以整個過程只需要幾分鐘
5/7. 將紅茶的茶葉去掉，裝入杯子或者碗內(nèi)
6/7. 將奶和茶水同時加入容器，放入糖，伴侶（個人覺得最好不要放，因?yàn)闆]什么影響，伴侶必定有添加劑，奶已經(jīng)很香了，所以伴侶根據(jù)自己的愛好放）
7/7. 一杯香濃奶茶就做好了，天然味道好
食材功效信息
紅茶的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有提神消疲、養(yǎng)胃、解毒等功效；
鮮奶的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 奶茶熱量110 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)29.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 鈉13.6 毫克
- 鈣378 毫克
- 鐵28.1 毫克
- 鉀1934 毫克