紅豆糕的熱量和減肥功效
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| 紅豆糕熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 馬蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 384克 | 紅豆糕熱量/卡路里680千卡 | |||
 熱量680千卡，相當于瑜珈194分鐘消耗的熱量...210 | |||||
紅豆糕的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅豆（適量）、馬蹄粉（適量）、紅薯淀粉（適量）、白糖（適量）、奶粉（適量）
1/6. 準備好紅薯淀粉，牛奶，煮好的紅豆和適量的馬蹄粉。
2/6. 將奶粉和紅薯淀粉攪拌均勻。
3/6. 倒入適量的水和煮好的紅豆。
4/6. 將其那去蒸十五分鐘左右，待其凝固后在上面加馬蹄粉和紅薯淀粉的混合液（比例為一比一）。
5/6. 待冷卻后將其倒出。
6/6. 將其切片，便做完了。
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有消暑、預防高血壓、治療高血壓等功效；可與黑米、雞肉、鯉魚搭配；與鹽、豬肉、冬瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅豆糕熱量680 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白質21.07 克
- 碳水化合物77.1 克
- 鈉20.7 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵5.58 毫克
- 鉀1560 毫克