雪蓮菌酸奶的熱量和減肥功效
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| 雪蓮菌酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 雪蓮菌酸奶熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當(dāng)于倒垃圾19分鐘消耗的熱量...150 | |||||
雪蓮菌酸奶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪蓮菌（適量）、牛奶（1包）
1/3. 這就是雪蓮菌。
2/3. 把潔凈滴雪蓮菌放到滅菌干凈滴玻璃瓶里，倒入1包滅菌鮮奶，放到溫暖的地方。
3/3. 24小時(shí)就好了:-)。把雪蓮菌用干凈滅菌的紗布過(guò)濾出來(lái)，用涼開水沖洗干凈，按照開始的步驟繼續(xù)制作吧！
食材功效信息
雪蓮菌具有消除疲勞、緩解胃潰瘍、延緩衰老等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、防治近視、大便秘結(jié)等功效；可與甘蔗、桃、黑豆搭配；與米湯、巧克力、韭菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雪蓮菌酸奶熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克