水煮千張絲的熱量和減肥功效
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| 水煮千張絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 千張 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 總量 | 187克 | 水煮千張絲熱量/卡路里490千卡 | |||
 熱量490千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球61分鐘消耗的熱量...480 | |||||
水煮千張絲的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
千張（適量）、燉雞肉絲（適量）、白色蘑菇（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/2. 把燉雞肉撕成絲，千張切成絲，蘑菇切片，姜切成絲，大蒜切成小段，備用。
2/2. 燉雞湯燒開(kāi)，放入千張絲，雞絲，姜絲，蘑菇片，大火煮一分鐘，小火煮三分鐘，撒上大蒜段，稍煮片刻，即可!
食材功效信息
千張的熱量262千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有解毒、預(yù)防心血管疾病、養(yǎng)胃等功效；可與帶魚(yú) 、白蘿卜搭配；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水煮千張絲熱量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白質(zhì)24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉20.6 毫克
- 鈣313 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀94 毫克