川貝南北杏無花果鷓鴣湯-小麗家常菜的熱量和減肥功效
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| 川貝南北杏無花果鷓鴣湯-小麗家常菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 188克 | 川貝南北杏無花果鷓鴣湯-小麗家常菜熱量/卡路里269千卡 | |||
 熱量269千卡，相當(dāng)于單板滑雪43分鐘消耗的熱量...378 | |||||
川貝南北杏無花果鷓鴣湯-小麗家常菜的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
鷓鴣（1只）、瘦肉（2塊）、無花果（5個(gè)）、南北杏（20克）、川貝（20克）、鹽（適量）、生姜片（3片）
1/7. 這就是鷓鴣的模樣
2/7. 在菜場被宰殺后的模樣
3/7. 洗干凈瘦肉和鷓鴣
4/7. 準(zhǔn)備好藥材
5/7. 用水稍微藥材5分鐘清洗干凈
6/7. 燉鍋內(nèi)倒水放入姜片，鷓鴣和瘦肉及所有藥材，按燉湯功能
7/7. 燉好后打開蓋子放少許鹽即可
食材功效信息
鷓鴣的熱量152千卡（每100克）；具有治貧血、消除眼疲勞、健脾消疳積等功效；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤燥、滋陰潤燥、滋陰等功效；可與白蘿卜、菠蘿、茄子搭配；與甲魚、菠菜、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝南北杏無花果鷓鴣湯-小麗家常菜熱量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀305 毫克
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