
| 蒙自菊花過橋米線熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 后腿肉 | 克 | 1485千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 989克 | 蒙自菊花過橋米線熱量/卡路里2468千卡 | |||

1/9. 因為涉及的東西很多,所以不一定就要按一個死的順序。首先說湯吧,過橋米線,關(guān)鍵是湯。這個湯說難也不難,別聽那些店忽悠人,其實也沒有什么神秘的配方。我家煮的湯里面用到了,一只雞,一大塊三層肉,一塊后腿肉,1個草果,幾粒花椒,生姜。最好先用高壓鍋壓一會,然后小火慢慢熬到湯變的濃白。

2/9. 把菊花洗干凈,不用懷疑,我說的是可以吃的菊花,最好是用叫做獅子頭的那個品種的菊花,把花瓣扯下來洗干凈,花蕊不要。我外公每年栽很多菊花,一方面讓眼睛觀賞,另一方面讓嘴巴觀賞。備用的

3/9. 這是豌豆尖,我覺得這個是必須要的,和菊花一樣洗干凈。備用
(阿西巴,我覺得有人會想歪了,- -?。?/p>

4/9. 里脊肉切薄片,能切都薄就多薄,廚娘們,考驗?zāi)愕豆Φ臅r候到啦。因為里脊肉是要被滾燙的湯燙熟的,所以必須要薄。
下面是米線,每天早上由米線廠做好送往各大超市,菜市場,米線館。我們蒙自是不吃干米線,口感不好。

5/9. 上面黃色的那坨是豌豆泥,我們叫做豆坨,過橋米線必不可少的東西,在過橋米線中起到提鮮和增加濃度的作用,這個一般去我們菜市場買就有,我就沒辦法寫做法了。下面的是卷粉,有點類似很多地方說的河粉,米粉什么的。不過我們蒙自的品種更豐富,寬窄厚薄的卷粉有很多不同的種類。我喜歡一半米線一半卷粉的吃。(米線館老板經(jīng)常用看蛇精病的眼神看我)

6/9. 湯里的雞,三層肉和后腿肉撈出來,雞的話就砍成小塊,三層肉切片,后腿肉撕小塊。也是備用的么么噠。

7/9. 然后特別說下這個東西,這個叫做草芽,云南之外比較少見。我比較喜歡,味道很好,脆脆的,甜甜的。大多數(shù)米線店都會放這個,如果沒有其實也不用桑心,對整體湯味沒有影響,只是喜歡這個東西,吃的時候可以多一層味道而已。斜切片。

8/9. 然后大體的配料,豆腐皮,洗干凈泡軟切條或者絲;韭菜洗干凈用水焯熟,切半個小拇指長度的段;蔥洗干凈切蔥末;香菜洗干凈切小段;姜去皮切姜末;豆芽洗干凈焯水。這部分材料是可以隨意裝湯前后放的,之前說的草芽,肉類,豌豆尖,豌豆泥,菊花是必須用湯來燙的。(菊花這個詞真是悔了我的菜譜啊啊啊?。?/p>

9/9. 最后一步,先用熱水燙碗,保證溫度。在碗底放入雞肉,三層肉,后腿肉,豌豆尖,草芽,菊花,里脊肉片,鹽,味精,胡椒粉。然后開始把滾燙的湯倒進去,用大瓢一勺就倒?jié)M那就是最專業(yè)的做法。再根據(jù)自己需要放第8步驟里的東西。最后,自己的湯底弄好了,就把米線慢慢倒進去。完工,開吃。
后腿肉的熱量395千卡(每100克);具有潤腸胃、滋陰、補腎氣等功效;可與白菜、白蘿卜、魔芋搭配;與牛排、甘草、紅豆相克,同食可能會引起不適;