酸棗糕的熱量和減肥功效
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| 酸棗糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸棗 | 克 | 1668千卡 | 278千卡 | 3.5克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 652克 | 酸棗糕熱量/卡路里1872千卡 | |||
 熱量1872千卡，相當于拖地板535分鐘消耗的熱量...210 | |||||
酸棗糕的做法共5個步驟
食材主料/輔料
酸棗（適量）、白糖（適量）
1/5. 洗凈的酸棗放到開水煮到棗裂開。
2/5. 棗殼剝開
3/5. 先拿五六個根筷子把殼肉戳分開
4/5. 用手搓把棗殼取出來
5/5. 放白糖，酸甜看個人習慣，最后一步?jīng)]拍，形狀可以按個人喜歡放到盤子曬。
食材功效信息
酸棗的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有生津止渴、抗衰老、預(yù)防高血壓等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保肝解毒、滋陰、和中益肺等功效；可與南瓜子、香瓜、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸棗糕熱量1872 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物173.2 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣441 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀215 毫克