那些在咖啡店里的存在的特調(diào)果汁-東方日出的熱量和減肥功效
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| 那些在咖啡店里的存在的特調(diào)果汁-東方日出熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 649克 | 那些在咖啡店里的存在的特調(diào)果汁-東方日出熱量/卡路里239千卡 | |||
 熱量239千卡，相當(dāng)于劇院工作80分鐘消耗的熱量...180 | |||||
那些在咖啡店里的存在的特調(diào)果汁-東方日出的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
小西瓜（1個(gè)）、橙子（2個(gè)）、糖漿（適量）
1/12. 現(xiàn)在的西瓜都是大棚子里的西瓜了，看色彩比較淡，但是味道還是可以的。先西瓜去皮切塊
2/12. 冬天的橙子是時(shí)令蔬果，有大又甜，來親，橙子去皮切塊
3/12. 來看看，我們準(zhǔn)備好的食材
4/12. 我們會(huì)先榨橙汁。橙子還是很多汁的。
5/12. 如果怕酸，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖漿啊
6/12. 橙汁在裝杯前要調(diào)勻，榨出來的汁會(huì)有一點(diǎn)果肉分離的趕緊。
7/12. 才用同樣的辦法，榨西瓜哦。。。。
8/12. 西瓜汁更容易分層，所以一定要調(diào)一調(diào)哦。
9/12. 這是最重要的了，要做漸變分層，一定需要用到長長的勺子，我們叫它調(diào)酒勺，將它放在橙汁的上方，盡量靠近橙汁，倒入西瓜汁的時(shí)候，速度輕盈的倒在調(diào)酒勺上，起到一個(gè)緩沖，天氣冷會(huì)容易分層，天氣熱的時(shí)候我會(huì)適量加冰。
10/12. 切片檸檬或者做個(gè)果瓣加以裝飾就OK啦。
11/12. 撰寫制作步驟
12/12. 一直想要的美食專欄活動(dòng)。
食材功效信息
小西瓜的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱除火、祛脂降壓、安神除煩等功效；可與胡蘿卜、薄荷、綠豆搭配；與粽子、山竹、海蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療感冒、降低膽固醇、清腸等功效；可與蜂蜜搭配；與河蚌、蛤蜊、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 那些在咖啡店里的存在的特調(diào)果汁-東方日出熱量239 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物18.81 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀268 毫克