蜂蜜柚子茶的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜柚子茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 222克 | 蜂蜜柚子茶熱量/卡路里805千卡 | |||
 熱量805千卡，相當于柔道80分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蜂蜜（適量）、鹽（一勺）、冰糖（適量）、柚子(我用的葡萄柚，胡柚效果更好)（一個）
1/11. 忘了拍了，先把柚子泡在熱水里，上面撒點鹽，輕輕搓，因為商家為了色澤美，上了一層蠟，泡個十分鐘！
2/11. 把柚子皮撥掉，去掉里面那層白，用刀慢慢刮，越薄越好！想苦點就帶點白！
3/11. 把弄好的柚子皮，切成細絲，越細越好！
4/11. 柚子肉去掉外頭那層白和籽，撕開放盆里備用，不需要太碎，煮的時候自然就開了！
5/11. 都準備好以后，就拿鍋加水放點冰糖，糖化了把柚子皮放進去煮，去苦味，煮飯半透明就可以了
6/11. 柚子皮成半透明，然后把柚子肉放進去煮
7/11. 煮一會柚子肉就開了，慢慢攪攪！
8/11. 大火變小火，慢慢咕嘟咕嘟，這會柚子肉就變金黃了，多攪拌，小心糊鍋，一個小時差不多
9/11. 一個小時后，顏色金黃金黃的，待水分都熬沒了就可以盛出來了，放涼！
10/11. 必須放涼，才能加入適量蜂蜜！攪拌均勻！準備裝容器里！
11/11. 裝入瓶中，放冰箱冷藏三天，三天后會更好喝！
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進睡眠、消除疲勞、保護肝臟等功效；可與雪梨、梨、南瓜子搭配；與米飯、熱水、大蒜相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有幫助消化、提鮮、清污解毒等功效；與紅豆沙、豆餡、紅豆相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺、潤肺止咳、解毒等功效；可與石榴、草莓、高粱搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蜂蜜柚子茶熱量805 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物187.6 克
- 鈉10035 毫克
- 鈣86 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀39 毫克