芹菜炒紅螺的熱量和減肥功效
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| 芹菜炒紅螺熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅螺 | 克 | 36千卡 | 119千卡 | 20.2克 | 0.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 231克 | 芹菜炒紅螺熱量/卡路里76千卡 | |||
 熱量76千卡，相當(dāng)于上廁所76分鐘消耗的熱量...60 | |||||
芹菜炒紅螺的做法共4個步驟
食材主料/輔料
紅螺（適量）、芹菜（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）
1/4. 紅螺洗凈瀝干，芹菜洗凈切段。
2/4. 紅螺放進(jìn)鍋里炒干水，盛出備用。
3/4. 鍋里入油，倒入紅螺，翻炒
4/4. 加入芹菜，加適量鹽，料酒，雞精，翻炒，出鍋。
食材功效信息
紅螺的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱明目、利膈益胃等功效；可與藕搭配；與豬肉、羊肉、玉米相克，同食可能會引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、開胃、提神等功效；可與西紅柿、香芋、羊排搭配；與黃豆、牡蠣、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芹菜炒紅螺熱量76 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉293.4 毫克
- 鈣587 毫克
- 鐵6.1 毫克
- 鉀333 毫克