蜜汁金橘的熱量和減肥功效
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| 蜜汁金橘熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 總量 | 543克 | 蜜汁金橘熱量/卡路里386千卡 | |||
 熱量386千卡，相當于有氧運動66分鐘消耗的熱量...350 | |||||
蜜汁金橘的做法共6個步驟
食材主料/輔料
金橘（適量）、蜂蜜（適量）、白糖（適量）
1/6. 金橘放水中洗凈后，浸泡鹽水中十分鐘。
2/6. 取出后，在金橘上切花刀。
3/6. 稍稍壓扁。
4/6. 加白糖腌制一天。
5/6. 金橘放平底鍋中，加少量的水和蜂蜜，煎至水干。
6/6. 出鍋后，擺盤。
食材功效信息
金橘的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有醒酒、維護心血管、化痰利咽等功效；與牛奶、蘿卜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜汁金橘熱量386 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白質1.88 克
- 碳水化合物15.9 克
- 鈉10 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵0.86 毫克
- 鉀186 毫克