土豆煎餅的熱量和減肥功效
| 土豆煎餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 776克 | 土豆煎餅熱量/卡路里1556千卡 | |||
 熱量1556千卡，相當(dāng)于倒垃圾622分鐘消耗的熱量...150 | |||||
土豆煎餅的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/17. 材料
2/17. 材料
3/17. 材料
4/17. 土豆切小塊上鍋蒸，其實(shí)我告訴大家更方便就是切小塊加點(diǎn)清水直接放微波爐5分鐘就可以
5/17. 材料都切小粒。還切了蔥花
6/17. 土豆壓成泥備用
7/17. 紅蘿卜和豬肉末過(guò)水
8/17. 加入大家庭一起攪拌均勻，加入鹽和胡椒粉還有蔥花
9/17. 取一個(gè)雞蛋打散
10/17. 忘了付上面包糠
11/17. 搓成丸子壓扁沾上蛋液在沾上面包糠就可以上鍋煎了。只需要少許的油。不要開(kāi)大火。中小火慢煎
12/17. 同上
13/17. 煎至兩面金黃便可以裝盤(pán)上桌了
14/17. 裝盤(pán)
15/17. 裝盤(pán)
16/17. 擠上冰涼的莎拉，冷熱口感非常好
17/17. 擠上冰涼的莎拉，冷熱口感非常好
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、減肥、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效；可與肥牛、牛腩、豆角搭配；與櫻桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消食、健胃消食、補(bǔ)中等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會(huì)引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有祛寒、開(kāi)胃、消食等功效；
肉末的熱量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝陰、補(bǔ)鈣等功效；可與蕨菜、魔芋、卷心菜搭配；與茶葉、牛排、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎、健腦益智等功效；可與生菜、玉米、絲瓜搭配；與鵝蛋、味精、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 土豆煎餅熱量1556 千卡
- 脂肪77.88 克
- 蛋白質(zhì)68.78 克
- 碳水化合物24.67 克
- 鈉2337.9 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵9.03 毫克
- 鉀1250 毫克