莓子紅的熱量和減肥功效
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| 莓子紅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 車?yán)遄?/a> | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 816克 | 莓子紅熱量/卡路里509千卡 | |||
 熱量509千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)111分鐘消耗的熱量...275 | |||||
莓子紅的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
藍(lán)莓（1盒）、車?yán)遄樱?0粒）、紅啤梨（2個(gè)）、水（500毫升）
1/4. 準(zhǔn)備藍(lán)莓一盒，車?yán)遄?0粒，紅啤梨2個(gè)
2/4. 將食材洗凈，車?yán)遄尤サ偃ズ?，紅啤梨去皮切塊。
3/4. 將處理好的食材放入榨汁機(jī)，并倒入500ml水，攪拌40s即可。
4/4. 酸甜可口哦～
食材功效信息
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保護(hù)眼睛等功效；可與酸奶搭配；
車?yán)遄?/strong>的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、殺蟲等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 莓子紅熱量509 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白質(zhì)2.14 克
- 碳水化合物28.89 克
- 鈉1.7 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵6.18 毫克
- 鉀335 毫克