豬小腸蔬菜湯的熱量和減肥功效
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| 豬小腸蔬菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小腸 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 總量 | 343克 | 豬小腸蔬菜湯熱量/卡路里223千卡 | |||
 熱量223千卡，相當(dāng)于排舞50分鐘消耗的熱量...270 | |||||
豬小腸蔬菜湯的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬小腸（200左右克）、時(shí)令蔬菜（適量）、姜絲，蒜末，干辣椒（適量）、鹽，料酒，生抽，八角，味素（適量）
1/15. 配料適當(dāng)豬小腸根據(jù)自己的喜好也可增減量
2/15. 豆芽 小蘑菇適量
3/15. 韭菜一小把，喜歡吃韭菜的可以多放些。
4/15. 白菜，洗好掰成小段。菜白和菜葉分開來比較好。
5/15. 煮鍋，水是用碗量的，吃多少放多少進(jìn)去。
6/15. 把小腸放到鍋里，和配料一起煮開。我用的這個(gè)小腸是之前煮成半熟的，所以這回煮就不會(huì)花太多時(shí)間。比較方便。
7/15. 準(zhǔn)備了一捆細(xì)面條。
8/15. 鍋煮開，躺得顏色變成乳白色的時(shí)候，加少許鹽，放小蘑菇進(jìn)去煮。
9/15. 煮開一會(huì)，再放豆芽。
10/15. 加白菜白，白菜葉，韭菜
11/15. 加白菜白，白菜葉，韭菜
12/15. 放入味素，調(diào)下咸淡，把菜盛出來
13/15. 用剩在鍋里的湯，煮面條。
14/15. 面條好了，盛到小碗里
15/15. 把面條盛到湯碗里慢慢吃，哦了。
食材功效信息
豬小腸的熱量65千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、止渴、補(bǔ)虛等功效；
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營養(yǎng)信息
- 豬小腸蔬菜湯熱量223 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)10 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉204.8 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀142 毫克