止咳川貝蒸雪梨的熱量和減肥功效
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| 止咳川貝蒸雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豐水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 400克 | 止咳川貝蒸雪梨熱量/卡路里176千卡 | |||
 熱量176千卡，相當(dāng)于蛙泳18分鐘消耗的熱量...600 | |||||
止咳川貝蒸雪梨的做法共4個步驟
食材主料/輔料
豐水梨（1大個）、川貝（少量）、冰糖（2至3粒）
1/4. 洗浄雪梨，先用刀把帶枝的一頭挖一小塊，當(dāng)作蓋。再將中間挖出一個凹槽。
2/4. 將川貝砸碎，同冰糖放在凹槽中，添水，然后將梨放在碗里。
3/4. 蓋上梨蓋，上高壓鍋蒸20分鐘左右，出鍋，吃時把皮剝掉。
4/4. 如果蒸出來時川貝水不夠苦，那就說明川貝的質(zhì)量不好或者是假的。
食材功效信息
豐水梨的熱量44千卡（每100克）；具有開胃、治療高血壓、潤肺清燥等功效；可與姜汁、無花果、核桃搭配；與梭子蟹、帝王蟹、羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 止咳川貝蒸雪梨熱量176 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 鈉2.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀92 毫克