印度風(fēng)味手撕包菜的熱量和減肥功效
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| 印度風(fēng)味手撕包菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 總量 | 258克 | 印度風(fēng)味手撕包菜熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當(dāng)于堵縫隙13分鐘消耗的熱量...270 | |||||
印度風(fēng)味手撕包菜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
包菜（適量）、紅辣椒（適量）、大蒜（適量）、黃姜粉（適量）、茴香（適量）
1/9. 原料：包菜 紅辣椒 黃姜粉 茴香 蒜米
2/9. 把包菜一片一片撕開，洗干凈，備好。
3/9. 燒熱鍋下油熱后，倒蒜片爆出香味。
4/9. 然后倒入包菜，大火翻炒。
5/9. 加入紅辣椒熗出味 。
6/9. 加入茴香。
7/9. 黃姜粉略微翻炒幾下。
8/9. 加雞精加一點高湯，不斷翻炒至回軟即可上碟。
9/9. 印度風(fēng)味手撕包菜。
食材功效信息
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消炎止痛、預(yù)防感冒、減肥等功效；可與木耳、辣椒、豬肉搭配；與黃瓜、肝臟相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 印度風(fēng)味手撕包菜熱量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克