山楂拌快菜絲的熱量和減肥功效
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| 山楂拌快菜絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 852克 | 山楂拌快菜絲熱量/卡路里515千卡 | |||
 熱量515千卡，相當于踢鍵子103分鐘消耗的熱量...300 | |||||
山楂拌快菜絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
山楂（幾個）、快菜（2棵）、冰糖（適量）
1/6. 山楂和快菜洗凈。
2/6. 山楂去核。買了7兩山楂一起煮，剩下的可以加瓊脂做成山楂糕。
3/6. 鍋中放入1小碗水量為山楂一半，加冰糖大火燒開小火煮，
4/6. 十分鐘后湯汁粘稠嘗味道，若酸再加點冰糖熬5分鐘。
5/6. 快菜取梆切絲，菜心可以留葉切絲。
6/6. 山楂醬澆快菜絲上拌勻即食。酸甜爽口。
食材功效信息
山楂的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾開胃、消食健胃、平喘化痰等功效；可與草莓、菊花、杜仲搭配；與豬肝、桂魚、海參相克，同食可能會引起不適；
快菜的熱量18千卡（每100克）；具有利小便、清熱除煩、利腸道等功效；
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營養(yǎng)信息
- 山楂拌快菜絲熱量515 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀0 毫克