
| 節(jié)慶菜-梅菜扣肉配荷葉割包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 141千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蠔油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 920克 | 節(jié)慶菜-梅菜扣肉配荷葉割包熱量/卡路里2530千卡 | |||

1/26. 選三層的五花肉洗凈

2/26. 梅干菜泡水

3/26. 鍋里放冷水,五花肉皮面朝下放入,放入八角、桂皮、姜、蔥、白酒,水煮開轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘左右。

4/26. 煮肉的時(shí)候就和面,把水和酵母和一起,放面粉和砂糖

5/26. 放廚師機(jī)揉至光滑大約六分鐘

6/26. 放入電飯煲選擇發(fā)酵開始發(fā)酵,沒有發(fā)酵設(shè)備就常溫蓋上保鮮膜發(fā)酵一個(gè)小時(shí)左右,

7/26. 當(dāng)用筷子可以從瘦肉這面輕易戳穿肉皮就拿成泡在冰水里。

8/26. 用廚房用紙吸干表面水分

9/26. 平底鍋加熱調(diào)至小火慢慢煎皮,會(huì)有輕微爆油要小心。煎的過(guò)程保證皮面都煎到。

10/26. 皮面煎至金黃色,放入冰水浸泡至皮軟。

11/26. 鍋里熱油下蔥姜蒜爆香

12/26. 放入梅干菜炒香盛出。

13/26. 把醬汁用料全部放入小碗中

14/26. 把五花肉切成6mm左右的薄片,皮面朝下放入碗中。

15/26. 把醬汁澆在上面

16/26. 蓋上梅干菜??梢栽俚钩鲠u汁,取一盤子把菜倒出來(lái),再澆上醬汁,再倒回碗里,這樣可以讓醬汁更均勻入味,整形更漂亮。

17/26. 蓋上保鮮膜放入蒸鍋大火蒸一個(gè)小時(shí)左右。

18/26. 面團(tuán)發(fā)酵至二倍大取出。

19/26. 揉至光滑,靜置五分鐘。這樣面才好搟開。

20/26. 切成30-33g一個(gè)的劑子大約12個(gè),搟成橢圓形

21/26. 把圓面皮上下?lián){一下變成橢圓形,在面上刷油。

22/26. 對(duì)這面皮,取一個(gè)干凈的新梳子在中間按下印子,按深一點(diǎn),然后在每三分之一的位置再按一下。

23/26. 翻過(guò)去按好印子,在中間捏一個(gè)小莖,用梳子背部在每條印子上往內(nèi)推一下,使邊緣稱波浪型。放在蒸布上二次發(fā)酵15至25分鐘,冷水上鍋蒸,上汽后12分鐘即可。

24/26. 把蒸好的扣肉倒出醬汁,取一盤子把肉和梅干菜倒扣出來(lái),醬汁可以調(diào)芡也可以不調(diào)看個(gè)人喜歡,再倒回肉上。

25/26. 配上一碟油潑辣椒(做法見我的紅燒牛肉面的菜譜),把肉沾上辣椒放入荷葉割包再夾上梅干菜,一口咬下去,肉汁辣椒汁混合著梅干菜的香味,太好吃了,而且完全不膩哦

26/26. 我兒子們?nèi)谝粋€(gè)吃的不亦樂乎。
梅干菜的熱量141千卡(每100克);具有開胃下氣、益血生津、補(bǔ)虛勞等功效;與羊骨、羊肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有增進(jìn)食欲、健胃、鎮(zhèn)痛等功效;可與牛肉、兔肉搭配;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有溫經(jīng)止痛、止瀉、溫通血脈等功效;可與狗肉、雞肝、豬肚搭配;
姜片的熱量41千卡(每100克);具有活血驅(qū)寒、助陽(yáng)、增進(jìn)食欲等功效;可與芥菜、牛腩、海蟹搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有預(yù)防感冒、抗菌、緩疲勞等功效;可與膝圓牛肉、雙孢蘑菇、前腿牛肉搭配;與冬棗、油皮、密云小棗相克,同食可能會(huì)引起不適;