簡易意大利面的熱量和減肥功效
分享到：
| 簡易意大利面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鴻喜菇 | 克 | 18千卡 | 20千卡 | 2.6克 | 0.5克 |
| 總量 | 278克 | 簡易意大利面熱量/卡路里120千卡 | |||
 熱量120千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球15分鐘消耗的熱量...480 | |||||
簡易意大利面的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
意大利面（適量）、Prego番茄意大利面醬（適量）、鴻喜菇（適量）、洋蔥（切碎）（少許）、鹽（適量）、橄欖油（少許）、意式香料粉（少許）
1/5. 預(yù)備一鍋水，煮滾后加入鹽和少許橄欖油，把面條放入鍋中煮至軟，就可撈起備用
2/5. 把鴻喜菇的尾部切掉，備用（不必洗水噢）
3/5. 醬汁做法：
把平底鍋加熱，倒入少許橄欖油，再把洋蔥碎和鴻喜菇倒入鍋中炒
4/5. 炒至干香后加入番茄意大利面醬拌炒一下就好了
5/5. 盤子上擺好意大利面，把醬汁淋上面條，撒上意式香料粉即可。
食材功效信息
意大利面的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)免疫力、改善貧血、平衡營養(yǎng)吸收等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
鴻喜菇的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、促進(jìn)消化、抗癌等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 簡易意大利面熱量120 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)4.14 克
- 碳水化合物13.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克