
| 鍋?zhàn)泻ur烏冬面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 總量 | 248克 | 鍋?zhàn)泻ur烏冬面熱量/卡路里357千卡 | |||

1/11. 水煮沸下入烏冬面輕輕攪散。

2/11. 再煮兩分鐘撈出放入鍋?zhàn)欣飻傞_。

3/11. 鍋中放紹酒、鹽、胡椒粉和蔥油把水燒開,然后分別下入海鮮和蔬菜等配料進(jìn)行汆燙。

4/11. 燙熟后倒入鍋?zhàn)欣飻[放好。

5/11. 另起鍋?zhàn)⑷霟崴疅_。

6/11. 水燒開后滴入兩滴紹酒。

7/11. 然后倒入適量濃縮雞汁(大約20克就夠)。

8/11. 撒入少許鹽和胡椒粉攪勻。

9/11. 把湯澆在鍋?zhàn)欣铩?/p>

10/11. 然后把鍋?zhàn)猩匣鹬箝_關(guān)火。

11/11. 鍋?zhàn)袎|上墊盤便可上桌食用。一小鍋鮮美快捷的鍋?zhàn)忻婢妥龊昧耍宓r美可好吃了,前后只需十分鐘,一切買的都是現(xiàn)成的,呵呵,這些原料大型超市都有。
烏冬面的熱量144千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有健脾、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)心等功效;